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Rezept: Grünkern-Aufstrich

Für den Grünkern-Aufstrich benötigst du: 1 Tasse Grünkern2 Tassen Wasser1 Gemüsesuppenwürfel Einfach den Grünkern zusammen mit dem Gemüsesuppenwürfel kochen und anschließend in ...

Rezept: Orangenkuchen ohne Zucker

Für den Orangenkuchen benötigst du: 400 g Mehl1 Päckchen Backpulver100 ml Öl5 OrangenRosinen (Menge nach persönlicher Vorliebe) Zuerst musst du die Orangen ...

Rezept: Bananen-Hirse-Brei

Für den Bananen-Hirse-Brei benötigst du: (pro Person) 100 g Hirse200 ml Pflanzenmilch (z.B. Hafermilch)1 Banane Zuerst die Hirse in der Pflanzenmilch kochen. ...

Rezept: Knusper Müsli

Für das Knusper Müsli benötigst du: 3 Esslöffel Sesam10 Esslöffel Haferflocken5 Esslöffel Kürbiskerne/Sonnenblumenkerne oder gemischt1 Teelöffel Zimt1 Teelöffel Öl200 ml Wasser2 ...

Rezept: weiße Bohnen Aufstrich

Für den weiße Bohnen Aufstrich benötigst du: 250 g gekochte weiße Bohnen1 Esslöffel Olivenöl2 Esslöffel Zitronensaft2 Knoblauchzehen3 Esslöffel ThymianSalzPfeffer Alle Zutaten in ...

Rezept: Grüner Smoothie mit Spinat

Für den grünen Smoothie benötigst du: (pro Person) 1 Apfel1 Banane60 g Spinat (tiefgekühlt)Saft einer halbe Zitrone100-200 ml Wasser(eventuell 1 Esslöffel ...

Rezept: Hafer-Schoko-Drink

Für deinen Hafer-Schoko-Drink benötigst du: 2 Esslöffel Haferflocken1 Esslöffel Kakao1 Esslöffel Xylit (Birkenzucker)1 Prise Salz250 ml Wasser Alle Zutaten in einen Mixer ...

Rezept: Haselnuss-Schoko-Aufstrich

Für den Haselnuss-Schoko-Aufstrich benötigst du: 1 Dose Kichererbsen200 g Haselnüsse + Wasser zum Einweichen25 Datteln1 Prise Salz50 g Kakaopulver Die Haselnüsse über ...

Rezept: Heidelbeer-Bananen-Frühstück

Für das Heidelbeer-Bananen-Frühstück benötigst du: (pro Person) 4 Esslöffel Haferflocken3 Esslöffel Buchweizen4 Esslöffel Heidelbeeren (tiefgekühlt oder frisch)2 Datteln (oder 10 Rosinen)Saft ...