Rezept: Pikanter Linsen-Aufstrich
Für den Linsen-Aufstrich benötigst du:
100 g gekochte gelbe/rote Linsen2 Esslöffel SesamZitronensaft (ca. 10 ml)Fuchs - Pikant GewürzSalz
Alle Zutaten zusammen in ...
Rezept: Tomaten-Quinoa-Aufstrich
Für den Tomaten-Quinoa-Aufstrich benötigst du:
300g gekochten Quinoa350g passierte Tomaten1-2 Esslöffel Oregano1-2 Esslöffel BasilikumSalz Pfeffer
Ganz einfach alle Zutaten in einer großen ...
Rezept: Grünkern-Aufstrich
Für den Grünkern-Aufstrich benötigst du:
1 Tasse Grünkern2 Tassen Wasser1 Gemüsesuppenwürfel
Einfach den Grünkern zusammen mit dem Gemüsesuppenwürfel kochen und anschließend in ...
Rezept: Erbsen-Aufstrich
Für den Erbsen-Aufstrich benötigst du:
2 Esslöffel Basilikum1 Esslöffel Dille450 g Erbsen (tiefgekühlt)1 Esslöffel Olivenöl75 g Cashews1 Knoblauchzehe1 Esslöffel ApfelessigSalzPfeffer
Zuerst die ...
Rezept: weiße Bohnen Aufstrich
Für den weiße Bohnen Aufstrich benötigst du:
250 g gekochte weiße Bohnen1 Esslöffel Olivenöl2 Esslöffel Zitronensaft2 Knoblauchzehen3 Esslöffel ThymianSalzPfeffer
Alle Zutaten in ...
Rezept: Haselnuss-Schoko-Aufstrich
Für den Haselnuss-Schoko-Aufstrich benötigst du:
1 Dose Kichererbsen200 g Haselnüsse + Wasser zum Einweichen25 Datteln1 Prise Salz50 g Kakaopulver
Die Haselnüsse über ...
Rezept: Spinat-Aufstrich
Für den Spinat-Aufstrich benötigst du:
200 g Tiefkühlspinat1 Dose Kichererbsen1 Esslöffel Essig4 Esslöffel Sesam150 ml Wasser6 Esslöffel PetersilieSalzPfeffer
Wenn du keinen Hochleistungsmixer ...
Rezept: Vegane Butter
Für 200 g vegane Butter benötigst du:
150 ml Rapsöl (oder anderes Öl)50 g Kokosöl/Kokosfett1 Prise Salz1/4 Teelöffel Kurkuma
Zuerst das Kokosöl ...
Rezept: Karotten-Aufstrich
Für den Karotten-Aufstrich benötigst du:
3-4 Karotten1 Gemüsesuppenwürfel1 Knoblauchzehe4 WalnüsseKräuter nach Wahl (z.B. Petersilie)
Zuerst die Karotten in der Gemüsesuppe (gerade so ...
Rezept: Tomaten-Kartoffel-Aufstrich
Für den Tomaten-Kartoffel-Aufstrich benötigst du:
3 Esslöffel Tomatenmark / passierte Tomaten oder ganze Tomaten (1-2 große)3-4 Kartoffeln1 KnoblauchzeheKräuter (z.B. Basilikum, Oregano, ...