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Rezept: Grünkern-Aufstrich

Für den Grünkern-Aufstrich benötigst du: 1 Tasse Grünkern2 Tassen Wasser1 Gemüsesuppenwürfel Einfach den Grünkern zusammen mit dem Gemüsesuppenwürfel kochen und anschließend in ...

Rezept: Erbsen-Aufstrich

Für den Erbsen-Aufstrich benötigst du: 2 Esslöffel Basilikum1 Esslöffel Dille450 g Erbsen (tiefgekühlt)1 Esslöffel Olivenöl75 g Cashews1 Knoblauchzehe1 Esslöffel ApfelessigSalzPfeffer Zuerst die ...

Rezept: weiße Bohnen Aufstrich

Für den weiße Bohnen Aufstrich benötigst du: 250 g gekochte weiße Bohnen1 Esslöffel Olivenöl2 Esslöffel Zitronensaft2 Knoblauchzehen3 Esslöffel ThymianSalzPfeffer Alle Zutaten in ...

Rezept: Haselnuss-Schoko-Aufstrich

Für den Haselnuss-Schoko-Aufstrich benötigst du: 1 Dose Kichererbsen200 g Haselnüsse + Wasser zum Einweichen25 Datteln1 Prise Salz50 g Kakaopulver Die Haselnüsse über ...

Rezept: Spinat-Aufstrich

Für den Spinat-Aufstrich benötigst du: 200 g Tiefkühlspinat1 Dose Kichererbsen1 Esslöffel Essig4 Esslöffel Sesam150 ml Wasser6 Esslöffel PetersilieSalzPfeffer Wenn du keinen Hochleistungsmixer ...

Rezept: Vegane Butter

Für 200 g vegane Butter benötigst du: 150 ml Rapsöl (oder anderes Öl)50 g Kokosöl/Kokosfett1 Prise Salz1/4 Teelöffel Kurkuma Zuerst das Kokosöl ...

Rezept: Karotten-Aufstrich

Für den Karotten-Aufstrich benötigst du: 3-4 Karotten1 Gemüsesuppenwürfel1 Knoblauchzehe4 WalnüsseKräuter nach Wahl (z.B. Petersilie) Zuerst die Karotten in der Gemüsesuppe (gerade so ...

Rezept: Tomaten-Kartoffel-Aufstrich

Für den Tomaten-Kartoffel-Aufstrich benötigst du: 3 Esslöffel Tomatenmark / passierte Tomaten oder ganze Tomaten (1-2 große)3-4 Kartoffeln1 KnoblauchzeheKräuter nach Wahl (z.B. ...

Rezept: Veganer Haselnuss-Aufstrich

Für den veganen Haselnuss-Aufstrich benötigst du: 50g Haselnüsse50g Datteln50g Kokosöl80ml Wasser3 Esslöffel Kakaopulver Die Haselnüsse am besten über Nacht einweichen. Am nächsten ...