Für den Grünkern-Aufstrich benötigst du:

• 1 Tasse Grünkern
• 2 Tassen Wasser
• 1 Gemüsesuppenwürfel

Einfach den Grünkern zusammen mit dem Gemüsesuppenwürfel kochen und anschließend in einem Mixer pürieren.

So schnell hat man einen leckeren und gesunden Aufstrich.

Mein Mixer: