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Rezept: Bananen-Shake

Für den Bananen-Shake benötigst du pro Person:

  • 1 Banane
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Esslöffel Chia-Samen
  • 2 Esslöffel Haferflocken
  • 200 ml Wasser

Alle Zutaten mixen. → FERTIG

Anstatt der Haferflocken und den 200ml Wasser kannst du auch einfach eine gekaufte Pflanzenmilch verwenden (z.B. 200ml Sojamilch).
Diese Variante ist flüssiger, weniger sättigend und eignet sich auch ideal als Frühstücks-Kakao.

Kommentare.

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    mmmhhh… dieses Rezept ist ganz nach meinem Geschmack 🙂
    ich liebe Bananen und Kakao und werde mir gleich morgen früh einen gesunden Shake zubereiten 🙂
    danke für den Tipp!

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    Ich habe diesen shake gleich nachgemacht, einfach lecker!
    Das könnte ich echt jeden Tag trinken!

    • Avatar

      Servus Klarissa,
      das Rezept lässt sich sehr einfach für andere Shakes abändern.
      ich habe mir heute einen leckeren Erdbeer-Shake gezaubert. das geht ganz einfach:
      25 dag Erdbeeren
      1 Esslöffel Chia-Samen
      3-4 Esslöffel Haferflocken
      200 ml Wasser
      kurz durchmixen und genießen 🙂

      aber **pscht!** nicht der Ananas erzählen! 😉