Bist du verspannt? Verspannungen haben meist psychische Ursachen. Man ist gestresst, man sitzt verkrampft und abends kommen die Schmerzen. Hier solltest du auf jeden Fall an den Auslösern arbeiten! Denn Stress ist subjektiv! Stress ist die Art, wie wir auf Dinge reagieren. Wenn du gelassener und ausgeglichener bist, dann wird dich nicht gleich jede Kleinigkeit aus der Bahn werfen. 😉

Bist du oft gestresst? Dann haben wir hier einen Videokurs für dich, in dem zu erfährst, wie du dein Leben entspannter angehen kannst.

Doch um deine körperlichen Symptome erst einmal zu lindern, hier eine kleine Übung für dich:

Stelle oder setze dich aufrecht hin. Beginne damit, deine Schultern nach hinten zu kreisen. Nach ca. einer Minute kreist du sie nach vorne. Anschließend kreist du deinen Kopf vorsichtig links herum, nach einer Minute wechselst du die Richtung. Schüttel zum Abschluss Kopf und Schultern noch einmal aus.