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Entspannungsübung: Fröhliches Gurgeln

Gurgel morgens im Bad eine Minute lang mit klarem Wasser und spuck das Wasser dann aus.

Du wirst dich danach gleich viel besser fühlen. Du entfernst Ablagerungen und Bakterien, die sich über Nacht angesammelt haben. Wenn du morgens nach dem Aufstehen Schmerzen beim Schlucken hast, dann können diese Beschwerden oft ganz einfach mit Gurgeln, Zähneputzen und etwas Essen gelindert werden oder sogar ganz verschwinden.

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Sportskanone gibt Tipps und Ratschläge rund um Fitness & Gesundheit. Bei mir findest du Übungen zum Entspannen und um gesund und fit zu bleiben.