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Entspannungsübung: Der Frisch-Luft-Kick

Stelle dich morgens ans offene Fenster oder auf den Balkon. Atme tief in den Bauch ein, so dass sich dieser deutlich vorwölbt. Atme dann möglichst langsam wieder aus. Wiederhole das Ganze für 3 Minuten lang.

Nach dieser Übung bist du fit für den Tag! Dein Körper wird mit Sauerstoff versorgt und dein Kreislauf angekurbelt.

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Sportskanone gibt Tipps und Ratschläge rund um Fitness & Gesundheit. Bei mir findest du Übungen zum Entspannen und um gesund und fit zu bleiben.