Gesundheit ist (laut WHO) der „Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“. Diesen wollen wir alle erreichen. Wie du ihn erreichen kannst erfährst du in den nächsten Zeilen.

Wichtig ist jedoch, dass du dir nicht nur das Wissen (die theoretische Grundlage) dafür aneignest, sondern dein Erlerntes auch in die Praxis umsetzt.

Wenn es dir gelingt, die 4 Bereiche Ernährung, Bewegung & Sport, psychische Gesundheit und Selbstverwirklichung auf Dauer in Balance zu halten, so erreichst du volle Gesundheit und gibst der Krankheit keine Chance mehr. Denn im Zustand der Gesundheit, ist Krankheit nicht möglich! Schließlich können wir ja nur gesund oder krank sein, niemals beides zugleich.

Bist du älter und hast bereits Vorerkrankungen wie beispielsweise Diabetes Typ 2 oder Bluthochdruck, so kannst du diese mit der 4-Säulen-Methode sogar heilen.
Schwerwiegende oder angeborene Erkrankungen lassen sich damit leider nicht vollständig heilen, können aber die Symptome lindern und dir dabei helfen ein beschwerdefreieres oder sogar längeres Leben zu führen.

Jedes noch so kleine Leid, jeder einzelne Migräneanfall, hat etwas mit deiner Gesundheit zu tun. Es sind Signale deines Körpers, um dir mitzuteilen, dass etwas nicht in Ordnung ist. Bei jedem noch so kleinen Anzeichen muss dir bewusst sein, dass in einem der 4 Bereiche etwas (noch) nicht passt.

Wenn du die folgenden Punkte beachtest und umsetzt, so wirst du dich physisch, wie auch psychisch ausgeglichen, gelassen und glücklich fühlen. Nur so kannst du den Zustand der vollen Gesundheit erreichen.

Das ist der Schlüssel zum Erfolg. Der Schlüssel für ewige Gesundheit, bis ins hohe Alter …

Es ist wichtig, dass du alle 4 Säulen im selben Maße auf höchstes Niveau bringst (In allen 4 Bereichen in Balance bleibst). Natürlich geht das alles nicht auf einmal und du kannst dich vorerst auf eine der 4 Säulen konzentrieren, vernachlässige dabei aber nicht die anderen Bereiche, denn auch sie sind notwendig, um volle Gesundheit zu erlangen. Dir sollte bewusst sein, dass du Gesundheit nur dann erreichen kannst, wenn du in ALLEN 4 Bereichen gesund bist.

Die meisten Menschen machen genau diesen Fehler, sie konzentrieren sich nur auf einen oder zwei Bereiche und wundern sich warum sie nicht volle Gesundheit erreichen können. Wir alle kennen die Beispiele von Sportlern oder Menschen, die sich „ja ach so gut ernährt“ haben und dennoch frühzeitig verstorben sind bzw. Krebs, einen Herzinfarkt, … erleiden mussten. Dies ist jedoch nur dann möglich, wenn man in einem der 4 Bereiche nicht vollständig ausgeglichen ist.

Achte also gut auf die Balance in ALLEN 4 Bereichen! Denn deine Gesundheit kann nur so weit sein, wie die kleinste deiner 4 Säulen! Behalte dies immer in Hinterkopf!

Es ist nicht einfach, alle 4 Säulen der Gesundheit (Ernährung, Bewegung & Sport, psychische Gesundheit, Selbstverwirklichung) im selben Maße auf oberstes Niveau zu bringen. Du wirst dafür Jahre brauchen. Es geht aber nicht darum, das Optimum zu erreichen, sondern das Optimum anzustreben! Du musst an dir arbeiten. Doch diese harte Arbeit zahlt sich aus! Du wirst reichlich belohnt! Denn vergiss nicht …

Das ganze Leben ist nur Vorbereitung auf den Tod. Und damit meine ich nicht, dass der einzige Sinn des Lebens der Tod selbst ist, sondern das Hinarbeiten auf ein Leben, an dem wir selbst nicht mehr teilhaben werden. Das bedeutet, deinen Kindern das wichtigste mitzugeben und der Nachwelt etwas von dir zu hinterlassen.

Die Belohnung für ein gutes Leben ist ein schöner Tod. („In Ruhe Einschlafen“)

Die meisten Menschen begegnen diesem Ereignis jedoch unvorbereitet.

Denn vergiss nicht: Die physischen Schmerzen können jedem Sterbenden durch Schmerzmittel genommen werden, doch die psychische Verzweiflung, wenn man das Gefühl hat, „noch etwas erledigen zu müssen“ oder vielleicht auch „nicht mehr erledigen zu können“, nicht.

Ein Tod, auf den man vorbereitet ist, ist ein schöner Tod und somit die Belohnung für dein Leben. Der Tod ist also nichts Schlechtes sondern eher etwas Notwendiges!

„Da ist ein Land der Lebenden und ein Land der Toten. Und die Brücke zwischen ihnen ist die Liebe, das einzige Bleibende, der einzige Sinn.“

Thornton Wilder

So wie wir uns auf unseren Urlaub vorbereiten, so sollten wir uns auch auf unseren Tod vorbereiten. Denn schließlich stellen wir uns vor unserem Urlaubsantritt auch genau die selben Fragen: „Habe ich alles erledigt? Kann ich jetzt gehen?“
Auch jeden Abend, vor dem Zubettgehen, stellen wir uns noch einmal die Frage: „Habe ich heute alles erledigt?“
Der einzige Unterschied: auf unseren Urlaub, oder den nächsten Tag können wir uns vorbereiten, wir kennen den genauen Zeitpunkt. Auf unseren Tod sollten wir jederzeit vorbereitet sein und demnach auch sofort mit der Vorbereitung beginnen, denn man weiß ja nie, wann sein letzter Tag gekommen ist …

Jetzt fragst du dich bestimmt: „Warum wird hier vom Tod geschrieben, der Beitrag handelt doch von Gesundheit?“
Ganz einfach: Der Tod ist Teil des Lebens, nicht irgendetwas danach. Ohne Tod, hätte auch das Leben keinen Sinn.

Auch folgendes Zitat sollten wir uns zu Herzen nehmen …

Lebe jeden Tag, als wäre es dein letzter.

… aber nicht im Sinne von:

• Geld aus dem Fester werfen
• sich betrinken
• Partys veranstalten
• ungesunde Sachen in sich hineinstopfen
• Straftaten begehen
• …

… sondern eher im Sinne von „Was würde ich NICHT an meinem letzten Tag tun“:

• mit anderen streiten
• mich über unnötige Dinge aufregen
• geizig sein
• andere verletzten
• mir Sorgen über die Zukunft machen
• mich darauf konzentrieren möglichst viel Geld anzuhäufen
• mich stressen lassen
• mich von anderen davon abhalten lassen, das zu tun, was ich schon immer wollte
• …

Wir würden unseren letzten Tag höchst wahrscheinlich einfach genießen wollen! Wir würden vermutlich in uns gehen und uns unsere tiefsten Wünsche erfüllen wollen und genau das sollten wir auch jeden Tag tun …

Ausgeglichenheit in allen 4 Bereichen und somit volle Gesundheit ist das tiefste Bedürfnis, dass in uns allen seit Geburt an steckt!
Dies äußert sich meist durch kleinere Wünsche. (z.B.: Ich will schön sein!)
Die meisten Menschen versuchen sich diese Wünsche jedoch finanziell zu erfüllen, anstatt hart dafür zu arbeiten!

Hier einige Beispiele:

Sei dir bewusst, dass der finanzielle Ausgleich deine kleinen Wünsche zwar erfüllen mag, aber das grundlegende Bedürfnis dahinter, nämlich volle Gesundheit, niemals befriedigen kann!
Du wirst immer wieder neue Wünsche entwickeln. Dein Unterbewusstsein versucht dir deutlich zu machen, dass du in mindestens 1 der 4 Bereiche noch Arbeit vor dir hast.

Auch bei unseren Kindern sollte uns bewusst sein, dass finanzieller Ersatz kein Ersatz für Liebe, Zuneigung und gemeinsam verbrachte Zeit ist! Auch sie haben das Bedürfnis nach Anerkennung und Wertschätzung, das nicht finanziell befriedigt werden kann, vielleicht für einen kurzen Moment, wenn das Kind wieder einmal das beste und neueste Spielzeug/Handy/… von allen Kindern hat, doch schon bald wird es merken, dass es die Anerkennung und Wertschätzung der eigenen Eltern nicht ersetzen kann. So durchlaufen sie genau den selben Kreislauf, wie wir als Erwachsene, wenn wir uns ein Ding nach dem anderen kaufen und glauben, damit glücklich werden zu können.

Ohne dieser vollen Gesundheit, wirst du vielleicht für einen Moment glücklich sein können, aber nicht für dein ganzes Leben!

Eigne dir all das Wissen an, das du benötigst, um die Balance in allen 4 Bereichen anstreben und aufrechterhalten zu können. Falls du Schwierigkeiten beim Lernen hast und erfahren willst, wie du deine Lernleistung steigern kannst, dann schau doch mal hier vorbei.
Vergiss dabei aber nicht: Auch hier ist es wichtig die Balance zwischen Lernen, Umsetzen und Wissen weitergeben zu halten. Denn im Leben gilt es immer die richtige Balance zu finden. Alles gleicht sich aus, auch in der Natur (Alles braucht einen Gegenspieler z.B. Atmung & Fotosynthese).

Viele Menschen behaupten, keine Zeit zu haben, um sich Gedanken über all das zu machen, ihr Leben zu ändern und aus diesem Kreislauf auszubrechen. Doch Zeit haben wir alle und zwar genau 24 Stunden pro Tag! Wir müssen sie nur sinnvoll, zu unserer vollsten Zufriedenheit und für unsere Gesundheit nutzen!
Die meisten Menschen wollen ihre Zeit nicht mit harter Arbeit verbringen. Sie wollen den einfachen Weg gehen. Sie wollen sich ihr Glück und ihre Gesundheit mit Geldscheinen finanzieren. Doch dieser finanzielle Ersatz wird nicht zum selben Ergebnis in gleicher Qualität führen, wie das tägliche HART-DAFÜR-ARBEITEN! (Fehlt dir die nötige Motivation, in deinem Leben etwas zu verändern? Dann schau doch mal hier vorbei.)

Mache diese Erkenntnis JETZT, nicht erst am Sterbebett, wenn es bereits zu spät ist!

Nichts Materielles und keine bestimmte Verhaltensweise (Kein Fleischkonsum, kein Zigarettenrauchen, kein teures Auto oder Handy, … ) alleine wird dich je glücklich machen können!
Viele Menschen bezeichnen all die oben genannten Beispiele als ihre persönliche Freiheit. Doch es ist genau das Gegenteil, nämlich Abhängigkeit! Abhängigkeit von all diesen Dingen.
Das Einzige, was dich wirklich frei machen kann, ist deine emotionale Freiheit! Wenn du all diese Dinge nicht brauchst, keinen finanziellen Ausgleich, für ein unglückliches/ungesundes Leben! (Entdecke die Geheimnisse glücklicher Menschen!)
Nur deine positiven Gedanken alleine können dir zu einem glücklichen Leben verhelfen.

Gehe deinen eigenen Weg …

Dies ist lediglich MEINE Interpretation von einem gesunden, ausgeglichenen und glücklichen Leben, aber Ich hoffe du kannst dir auch für DEIN Leben etwas davon mitnehmen.